Übernimm die Kontrolle!
Selbstverteidigung und fitness für frauen
- Zielgruppe: Frauen und Mädchen im Alter von 14 bis ca. 60 Jahre
- Level: Anfängerinnen mit und ohne Vorkenntnisse
- Bekleidung: T-Shirt oder Tanktop, lange oder kurze Hose, barfuß, Socken oder Hallenschuhe
- Ausrüstung: Es wird empfohlen, zumindest bei einigen Übungen persönliche Schutzausrüstung zu tragen, wie Schienbein- und Ellenbogenschoner, Handschutz (ggf. Boxhandschuhe), Kopfschutz und evtl. Zahnschutz.
Selbstverteidigung: Ladies Only – Weil Frauen es anders machen
Unser Selbstverteidigungskurs kombiniert Techniken aus verschiedenen Disziplinen, um Dich optimal auf alle Herausforderungen vorzubereiten. Du stärkst nicht nur Deine Verteidigungsfähigkeiten, sondern auch Dein Selbstvertrauen und Deine körperliche Fitness. Der Kurs wird von einer Frau geleitet, was Dir eine sichere und diskrete Umgebung bietet, in der Du Dich voll und ganz auf Deine Entwicklung konzentrieren kannst.
Was dich erwartet:
- Vielseitige Techniken: Lerne, wie Du Deinen ganzen Körper effektiv zur Verteidigung einsetzen kannst, um Dich als Frau gegen einen stärkeren Gegner durchsetzen zu können. Von präzisen Bewegungen bis hin zu kraftvollen Strikes – wir zeigen Dir, wie Du flexibel und selbstbewusst agieren kannst.
- Ganzkörpertraining: Verbessere Deine Ausdauer und Stärke mit gezielten Übungen, die Dich fit und widerstandsfähig machen.
- Stressresistenz: Trainiere, das Gelernte auch in stressigen Situationen abzurufen und gewinne so mehr Sicherheit im Alltag.
Der neue Kurs startet als fortlaufender Kurs ab Donnerstag, den 6. März. Schick uns gerne jetzt schon eine Anfrage für Dein Probetraining, damit wir bis dahin eine kleine Gruppe zusammen haben und idealerweise gleich loslegen können – der Kurs findet ab 4 Personen statt.