Damit Du Dich im Dunkeln allein auf dem Heimweg oder in bestimmten Situationen nicht unsicher fühlst, üben wir einfache, aber effektive Selbstverteidigungstechniken, die speziell auf Frauen abgestimmt sind. Du lernst die grundlegenden Prinzipien der Selbstverteidigung, einschließlich der richtigen Körperhaltung, Stellungen und Schrittfolgen sowie das Halten von Gegnern auf Abstand in verschiedenen Distanzen. Außerdem übst Du Abwehrtechniken, einfache Schlag- und Tritttechniken sowie Befreiungen aus Handgriffen, Würgegriffen und Umklammerungen. Wir zeigen Dir auch, wie Du Alltagsgegenstände zur Selbstverteidigung nutzen kannst.

Der Crash-Kurs gibt Dir den nötigen Schub an Selbstbewusstsein und befähigt Dich, im Notfall auch unter Stress sicher und souverän zu handeln.

Anmeldung zum Kurs:
Melde Dich bis zum 15.01.2025 einfach per E-Mail an, Betreff: „SV Crash-Kurs“.
Teilnehmerzahl ist begrenzt!